Trainingsprogramme Fitness, Triathlon, Laufen und Schwimmen:
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| Ihre Personal-Trainer Jens Kaven (Gesundheits-, Fitness Personal-Trainer ) oder Thomas Hesse (Triathlon und Lauf Personal Trainer werden mit Ihnen bei einem Eingangscheck Ihren "Ist-Zustand" feststellen und daraufhin gemeinsam mit Ihnen Ihre Ziele und Wünsche für ein optimales Training festlegen. |
Termine:
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01.01.11.10 - 31.12.10
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Personal Training im Urlaub oder zu Hause!
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- Qualifizierte und motivierte Personal Trainer
- Spezielles Stabilisations- Fitness,- Kraftraining
- Walking, Nordic- Walking
- Laufschule und Lauftechniktraining
- Rennradschule Technik Training
- Fitnesbike-, MTB oder Rennradtouren
- Schwimmtraining ( Kraulschwimmen)
- Lauf,- Marathon Trainingsvorbereitung inkl. Trainingsplanung
- Triathlonvorbereitung inkl. Trainingsplanung
- Laktatstufentest (Feldstufentest Laufen)
- Fitness und Ernährungsempfehlungen
- Gesprächsrunden
- Workshops ( Bike Reparatur und Pannenhilfe)
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Leistungstests mittels Laktatstufentest von Lactware:
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Sie ermöglichen eine genaue Ermittlungen Ihrer individuellen persönlichen Trainings-Herzfrequenz und der Geschwindigkeiten für verschiedene Leistungsbereiche. Somit wird falsches Training vermieden. Sie erhalten
wertvolle Trainingsempfehlungen und eine Zielzeitberechnung.
69,- Euro |
Giant Mietrad Stadtion:
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| Mieten sie aktuelle Giant-Rennräder oder Fitnessbikes direkt bei unsl |
| 1 Woche |
69,- Euro |
| 2 Wochen |
130,- Euro |
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Beispiel einer Personal Trainings Urlaubswoche:
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| Sonntag: |
Morgenlauf, freudbetonte Radausfahrten |
| Montag: |
Schwimmtraining, Radausfahrten, Kräftigungs- Stretchingübungen |
| Dienstag: |
Lauftraining, Radausfahrten, Rumpfstabilistion, Gesprächsrunde |
| Mittwoch: |
Wellnesstag |
| Donnerstag: |
Lauftechniktraining, Stretchingübungen, Bike Workshop |
| Freitag: |
Schwimmtraining, Radausfahrten, Rumpfstabilistion |
| Samstag: |
Wellnesstag, An- oder Abreise, Informations- und Begrüssung. |
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Schwimmschule/Schwimmtraining:
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2 x pro Woche findet ein Schwimmtraining statt. Die Wassertemperatur beträgt 25-26°C und es sind abgeleinte 25-Meter-Bahnen. Einsteiger/Interesierte erhalten wertvolle Tipps zur Kraultechnik!
Eintritt 3,50 Euro |
Radtouren/Radtraining:
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Sie auf sehr guten verkehrsarmen Straßen mit rücksichtsvollen Autofahrern und variantenreichen Höhenprofilen (flach sowie auch hügelig ) entlang der Ostseeküste durch die Holsteinische Schweiz. Ihr Personal Trainer passt sich selbstverständlich Ihrem Leistungsstand und Ihren Wünschen an.
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Laufschule/Lauftraining:
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Spezielles Lauftraining, Stretching, Koordinations- und Stabilisationstraining um einen einen optimalen ökonomischen Laufstil zu erlernen. Desweiteren stehen abwechslungsreiche Laufstrecken entlang der Ostseeküste zur Verfügung.
- 400-Meter Kunststofflaufbahn ist selbstverständlich vorhanden |
Hotels für Ihren Trainingsurlaub:
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Wir haben verschiedene 3* und 4*Hotels inkl Frühstücksbüfett, Sauna, Schwimmbad und Massagen für Sie im Programm- Sie entscheiden wo und wie Sie wohnen an der Ostseeküste:
Travemünde, Timmendorfer Strand, Niendorf oder Haffkrug/Sierksdorf
Wir beraten Sie gerne!
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Preise pro Person im Hotel:
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1 Woche |
2 Wochen |
| Doppelzimmer |
4* Hotel |
1099,- Euro |
1999,- Euro |
| Einzelzimmer |
4* Hotel |
1299,- Euro |
2199,- Euro |
| Preise pro Person: |
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3 Tage |
5 Tage |
| Doppelzimmer |
4* Hotel |
699,- Euro |
899,- Euro |
| Einzelzimmer |
4* Hotel |
799,- Euro |
999,- Euro |
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Im Preis enthaltene Leistungen:
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Hotelzimmer alle sind individuell eingericht mit Balkon, Dusche/Bad, WC, Telefon und TV. Weiterhin inkl. Frühstücksbüffet, tägliche Sauna und Personal Training.
- Massagen sind gegen Aufpreis möglich!
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Preise pro Person im Umkreis von Lübeck
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Einzelstunde 60 Min.: auf Anfrage
5 er oder 10 er Karte: auf Anfrage |
Buchen Sie klassisch per Fax oder Post:
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